坚持适当的运动，可以改善小血管痉挛，改善全身血液循环。适当缓慢运动，既改善了动脉缺血、静脉郁血，又能建立侧枝循环代偿功能。
选择运动宜进行合适的有氧运动，因为有氧运动是通过适量运动，让机体吸收大量的氧，使脂肪燃烧、消耗，促进体内代谢功能，降低血脂、血糖、血黏度，预防肥胖。有氧运动对预防改善动脉硬化、高脂血症、糖尿病、高血压、高尿酸血症、痛风等，均有作用。
    如何判断有氧运动或无氧运动 以自我为中心，可根据本人年龄、运动时脉率来掌握自判。
运用简易公式：（200—年龄）×0.6＝脉率/分钟。若所测脉率大于此数值就可判断为有氧运动转变为无氧运动了；小于或等于此数值可判断目前运动仍处在有氧运动状态之中。
 运动要适应自我生理和病理的需求，对本人不会造成太大负担和消耗，在运动过程中无不适感，运动后本人感到轻松愉快。最适合的是有氧运动，如散步并且稍微快步疾走、保健操、简易气功、太极拳等。或利用居民小区偿设置健身器械进行运动。
    在运动中，最好遵循以下原则：①循序渐进，运动时间、次数、运动量，均以自我舒适为标准。②要持之以恒，坚持每日锻炼1~2次，每次30~50分钟，每星期不少于5日。